martes, 9 de junio de 2009

El reglamento

El reglamento de voleibol es muy amplio. Algunas de sus normas mas importantes son:
- En voleibol, el equipo que gana una jugada anota un punto. Cuando el equipo que recibe gana una jugada, obtiene un punto y sus jugadores rotan de una posición en el sentido de las agujas del reloj.
- Los jugadores antes del saque, y de acuerdo con la rotación, conforman dos líneas de 3 zagueros y 2 delanteros, determinando 6 posiciones: delantero izquierdo, delantero central, delantero derecho, zaguero izquierdo, zaguero central y zaguero derecho.
- Podrán ocupar la posición que deseen en la cancha siempre y cuando cada jugador conserve su posición respecto a su línea y a su zaguero o delantero correspondiente. Así, el delantero derecho estará adelantado respecto al zaguero derecho y a la derecha del delantero central.
- Si no se cumple esta norma se sancionará con falta de rotación, ganando la jugada en equipo contrario.
- Durante el bloqueo, un bloqueador puede tocar el balón mas allá de la red, siempre que no interfiera el juego del adversario antes o durante el ultimo golpe de ataque.
- Está permitido penetrar en el espacio contrario por debajo de la red, siempre que esto no interfiera con la acción del contrario.
- Tocar la red no es falta, excepto cuando un jugador la toca durante su acción de jugar el balón o interfiera en el juego.
- Los jugadores del equipo que saca no deben impedir a sus adversarios, por medio de una pantalla individual o colectiva, la división del sacador o la trayectoria del balón.
- Un delantero puede completar un golpe de ataque desde cualquier altura siempre que el contacto con el balón se produzca dentro de su propio espacio de juego.
- Un zaguero puede rematar desde cualquier altura detrás de la línea de ataque. Si lo hace en la zona de ataque puede enviar el balón al campo contrario golpeándolo por debajo de la red.
- El contacto del balón durante el bloqueo debe hacerse en el propio campo.
- Un zaguero no puede tocar el balón durante un bloqueo.
- Se perderá la jugada si se cometen faltas como: cuatro toques por parte del equipo, dos toques consecutivos por parte del mismo jugador, retención del balón o toque asistido, interferencias al contrario por invasión o toque de la red, pantalla durante el saque, bloqueo del saque, bloqueo de un zaguero, etcétera.

lunes, 8 de junio de 2009

La táctica

La táctica en voleibol, como en cualquier otro deporte, consiste en la correcta utilización de los elementos técnicos según las circunstancias del juego. Para ello se han de coordinar las acciones propias con las de los compañeros en beneficio común para superar al adversario.
Podemos utilizar tácticas en situaciones ofensivas y defensivas, es decir, cuando poseemos el balón y cuando tenemos que salvarlo del ataque contrario, respectivamente.
Cada jugador tendrá unas responsabilidades de acuerdo con sus características técnicas y posición de juego. Aunque todos dominan los elementos técnicos mencionados, durante el juego tienen funciones especificas: colocador, rematador, receptor, universal, etc.En el campo se forman dos líneas, una de delanteros y otra de zagueros, ambas están equilibradas con la misma configuración de jugadores, de forma que siempre exista el mismo potencial a través de las sucesivas rotaciones.

domingo, 7 de junio de 2009

El bloqueo


Intenta contrarrestar la hacino del remate colocando las manos por encima de la red e impidiendo el paso del balón.
Los bloqueos pueden ser individuales o colectivos. De cualquier forma, los jugadores siguen el movimiento del balón en el campo contrario hasta la acción del remate. En ese momento se dirigen rápidamente a la red, saltando verticalmente con los hombros paralelos a la red y los brazos extendidos.

Es fundamental la posición de las manos con los dedos extendidos y las muñecas ligeramente flexionadas para orientar el rebote del balón hacia el campo contrario.

sábado, 6 de junio de 2009

El remate

Es la jugada con la que culmina un ataque, enviando el balón violentamente sobre la cancha contraria.
El remate es una acción que requiere gran coordinación entre sus cuatro fases:
1. Carrera de dos o tres pasos para adquirir velocidad,
2. Batida o salto con dos piernas una vez realizada la frenada próxima a la red y con el ultimo paso de carrera mas largo para que el salto sea vertical
3. Golpeo o remate propiamente dicho. Se golpea el balón en el punto mas alto de la suspensión mediante la extensión del brazo dirigiéndolo potentemente hacia el campo contrario.
4. Caída en el mismo lugar de la batida de forma equilibrada.

miércoles, 3 de junio de 2009

El saque

Es la manera de poner en juego el balón. Al principio el objetivo es superar la red, cuando consigamos controlar la dirección del balón y potencia podremos dirigirlo al lugar deseado con mayores garantías de éxito.
En el saque se emplea toda la palma de la mano, de otro modo se pierde precisión en el envío.
Existen varias formas de realizar el saque, entre ellas destacamos:

-Saque de abajo. Podemos hacerlo frontal o lateralmente. Para ello se sujeta el balón sobre la palma de una mano y se golpea con la otra abajo y a tras con el brazo extendido para elevarlo sobre la red.
En el saque colabora todo el cuerpo acompañando al brazo que golpea en la misma dirección. El contacto con el balón coincide con la extensión de las piernas.

-Saque de tenis. Su ejecución es mas difícil, pero si se hace bien en precisión y potencia la recepción también resulta muy conflictiva.
Desde el fondo de la pista, frente a la red y con el pie contrario al golpeo algo adelantado, se lanza el balón verticalmente al tiempo que se prepara el brazo de golpeo flexionando el codo y quedando la mano detrás de la cabeza.
Hacemos coincidir el golpeo en el punto mas alto con la extensión violenta del brazo y con el cambio de peso de la pierna que esta detrás respecto a la que esta adelantada realizando un paso hacia adelante.

-Saque en suspensión. Todavía es mas complicado que el anterior. Se trata de golpear el balón en suspensión para que describa una trayectoria descendente desde el contacto. Ahora el balón se lanza hacia arriba y adelante para efectuar dos o tres pasos de carrera y saltar en busca del balón que golpearemos en el punto mas elevado del salto.

domingo, 31 de mayo de 2009

Los pases

Se utilizan para recibir el balón y construir la jugada de ataque. Es uno de los fundamentos más importantes para comenzar a jugar. Principalmente se utilizan el pase de dedos y el de antebrazos.
- Pase de dedos. Se realiza con las yemas de los dedos, donde los pulgares e índices de ambas manos tienen la mayor participación. En el momento del contacto, las rodillas, caderas y codos están flexionados, los dedos amortiguan la llegada del balón y lo impulsan extendiéndose todo el cuerpo en la dirección del pase.Puede realizarse en contacto con el suelo dirigiendo el balón adelante, atrás o lateral, o bien en suspensión. El pase de dedos se utiliza para colocar el balón al rematador en el punto mas preciso posible.

- El pase de antebrazos. Se utiliza ante balones fuertes, bajos o adelantados. En esta ocasión son los de antebrazos los que amortiguan y dirigen el balón hacia la dirección deseada.
Se debe contactar con la parte interna de los antebrazos cerca de las muñecas con las manos unidas una sobre otra. Para efectuar este pase, el jugador se coloca siempre detrás del balón en una posición media o baja con los hombros paralelos a la red.
El pase de antebrazos se utiliza en situaciones defensivas después del saque o remate del equipo contrario. A su vez sirve como primer toque en la jugada de ataque.

Desplazamientos

Los desplazamientos en voleibol son muy cortos y rápidos con continuas arrancadas, paradas y cambios de dirección en todos los sentidos.
Los desplazamientos comienzan y acaban con la adopción de una buena posición de equilibrio que nos permite reaccionar rápidamente hacia el balón.
Los desplazamientos que más se utilizan son:
- Las carreras cortas: se realizan adelante y atrás de forma explosiva.
- Los dobles pasos o pasos de desplazamiento: son pasos rasantes en los que un pie dirige la acción y el otro le sigue sin superarle. Pueden ser adelante, atrás o laterales.
- Pasos laterales: se comienza moviendo el pie mas cercano a la dirección que vamos a tomar. Los pies no deben juntarse demasiado ni cruzarse.
Cuando el jugador no llega al balón utiliza otros recursos para evitar que toque el suelo. Se trata de las caídas y de las planchas. Solamente se podrán realizar en superficies apropiadas de dureza y deslizamiento.
- Las caídas. Pueden ser laterales o dorsales. Recurrimos a ellas cuando no llegamos a balones laterales o atrasados. Se inician con un paso al fondo dirigido hacia el balón; se extiende el brazo y se golpea el balón hacia arriba; a partir de este momento se amortigua la caída rodando el cuerpo lateral o dorsalmente y recuperando la posición rápidamente.
- Las planchas. Se utilizan cuando no llegamos al balón en carrera adelante. A la carrera le sigue un impulso adelante con los brazos extendidos para golpear el balón con el dorso de la mano o antebrazo durante el vuelo.Amortiguamos la caída al suelo con el apoyo de manos y flexión de los brazos, luego contactan el pecho y el abdomen para deslizarse por el suelo.